إن مرض هشاشة العظام يؤدي الى ضعف تدريجي للعظام بحيث تصبح ضعيفة
و سهلة الكسر. فالعظام الطبيعية تشبه قطعة الإسفنج المليء بالمسامات
الصغيرة. أما في حالة الإصابة بهشاشة العظام فيزداد حجم المسامات وتصبح
العظام أكثر هشاشة
.
وحيث أن مرض هشاشة العظام من الأمراض الصامتة والتي قد تنشأ بدون
ألم لذلك فإنه من الضروري جدا أن نبني عظاما قوية في شبابنا ، ونحافظ
عليها مع تقدم العمر.و إذا لم يتم الوقاية من هذا
المرض أو علاجه فيمكن للمرض أن يزيد دون حدوث أعراض إلى أن يحدث كسر فى
العظام و خصوصا فى عظام الفخذ و الرسغ و العمود الفقري.
والكسور التي تصيب عظام فقرات العمود الفقري قد تجعل الأشخاص المصابين
بهشاشة العظام ينقصون في الطول ، وقد تصبح ظهورهم منحنية بشدة ومحدبة.
العوامل التى تساعد على هشاشة العظام:
١. السن: يزداد العظم هشاشة كلما تقدم سن الشخص.
٢. الجنس: تزداد نسبة الإصابة فى السيدات عنها فى الرجال لأن النساء لديهن كتلة عظمية أقل من الرجال. كما يحدث ضعف فى العظام مع التغييرات الهرمونية التى تصاحب إنقطاع الدورة الشهرية نتيجة التوقف التدريجي فى إنتاج هرمون الإستروجين و الذى يوفر حماية للعظام.
٣. وجود تاريخ مرضي لكسر: سواء كان الكسر فى المريض ذاته أو أحد والديه.
٤. وزن المريض: تزداد هشاشة العظام فى المرضى الذين يعانون من نحافة شديدة.
٥. إنقطاع الدورة الشهرية فى السيدات: سواء كان ذلك طبيعيا أو نتيجة جراحة.
٦. التدخين و الكحوليات
٧. قلة تناول الكالسيوم أو نقص فى إمتصاصه
٨. انعدام أو قلة التعرض لأشعة الشمس
٩. عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي
١٠. الأدوية: هناك بعض الأدوية التى تساعد على حدوث هشاشة العظام و لا سيما الكورتيزون. بالإضافة لبعض الأدوية التى تعالج الصرع و الأدوية التى تساعد على سيولة الدم.
الوقاية من هشاشة العظام:
* الإهتمام بتناول كميات مناسبة من الكالسيوم و هو موجود فى الألبان و منتجاته و فى البيض.
* التعرض لأشعة الشمس بصورة كافية (لا يجب أن يكون التعرض بصورة مباشرة)
* تناول فيتامين د و هو موجود فى الأطعمة التالية: الكبدة و السمك و صفار البيض
* ممارسة الرياضة بصفة منتظمة
* تجنب الكحوليات و المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين مثل القهوة و الشاي و المشروبات الغازية لأنها تقلل من إمتصاص الكالسيوم.
* التوقف عن التدخين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق