الملح الزائد = هشاشة العظام : نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يؤدي الى ارتفاع الضغط.
إلا أن ضرر الملح يصيبنا أيضا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.
يعجل الافراط في تناول الملح في حصول هشاشة العظام.
ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2000 ملغم يوميا.
.
.
.
معلومة:
معدل الاستهلاك اليومي من الصوديوم عادة ما يتراوح بين 3 – 7 غرامات (في اليوم) ، وملعقة واحدة من ملح الطعام تحوي ما يقارب 2 غم صوديوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق